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Q1 湿度が高い夏でも保湿は必要なのでしょうか？
A1 夏でも保湿は重要です。日本の夏は、高温多湿で、顔の表面は汗と皮脂でべとついていても、汗が蒸発するときには、肌の水分も奪ってしまうので、適切に保湿をしないと、夏でも肌は乾燥してしまうのです。

また、夏の強い紫外線にあたると、皮膚の表面の皮脂が酸化して肌のバリア機能が低下し、肌の水分量を保つことができず乾燥しやすくなります。また、エアコンの効いた部屋では、汗が蒸発し、肌の水分が奪われ、こちらも肌が乾燥するリスクがあります。

それだけでなく、紫外線の侵入をブロックするために、肌の表面の角層が厚くなり、乱れた角層は、うまく水分を保持できず、ごわつきや、乾燥するなどのトラブルにつながるなど、乾燥を進ませる危険な要因もたくさん潜んでいます。だからこそ、夏もきちんと保湿をすることは重要だといえます。

Q2 年々過酷な日本の夏。肌はどのような状態になっていますか？
A2 夏の肌の表面は、汗や皮脂で顔がべとべとして潤っているようにみえるけれど、肌の内部は水分不足でカラカラに。この状態のことをインナードライと一般的には呼んでいます。表面の皮脂によるベトつきを潤いと思い込み、保湿をしないことによって、却って肌内部で乾燥が進んでしまっているのです。

汗をかくことはよいことですが、かきっぱなしでいることで、汗自体が刺激になって痒くなったり、アトピー性皮膚炎の悪化やあせもなどの皮膚炎を引き起こすこともあるので、汗はしっかり拭きましょう。

紫外線にあたると、キメが乱れて、角層が厚くなり、ごわつく、くすむなどの症状が出ることもあります。また、高温多湿により、皮脂分泌が増えることで、毛穴がつまりやすくなるだけでなく、角栓によって毛穴がひろがり、キメが乱れることも。

夏の肌は、インナードライや、日焼けによってターンオーバーが乱れたりすることで、肌のバリア機能が弱まり、肌トラブルが起きやすくなることが考えられます。

Q3 夏こそ実践すべきスキンケア、どうすればいいですか？
A3 結論から言うと、夏でも保湿は重要です。スキンケアは化粧水だけでなく、基本的には乳液やクリームなどの油分も足すことが大切です。化粧品などの水分だけで保湿した直後は潤ったように感じても、結局は水分が蒸発して逆に乾燥が進んでしまうので要注意です。流行りのシートマスクもしっかり保湿ができそうなイメージがあるかもしれませんが、乳液かクリームのどちらかでよいので、使用することをお勧めします。ただし油分が多いものだと、毛穴がつまってニキビなどの原因になることもあります。保湿は量より質、セラミドやヒアルロン酸が配合されていたり、ニキビが気になるなら、ノンコメドジェニックのものやビタミンC配合のものなど、成分にこだわって選ぶと、効率よく保湿ができます。

インナーケアとしては、食事・睡眠・運動に気を配りましょう。脱水になると肌の乾燥も進むので、のどが渇いたと感じる前にこまめに飲水を。食事は、肌の元となるたんぱく質をとること、血行を良くするビタミンEなどもお勧めです。その他、睡眠をとり、からだを休めて肌の回復の時間をとりましょう。血行を促すために、ウォーキングなどを意識しましょう。洗顔は、汗をたくさんかいたとしても1日2回くらいまでに。洗いすぎは皮脂をとりすぎることにもつながるので、きめ細かく泡立てた泡で肌を擦らないように優しく洗い、熱いお湯は避け、余分な皮脂が落ちやすいぬるま湯ですすぎましょう。